Hausmittel Archive - Was tun bei Blasenentzündung? Der schnelle Online-Ratgeber Sun, 01 Dec 2024 10:38:05 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 No-Goes bei Blasenentzündungen https://blasenentzuendung-was-tun.at/tipps-bei-blasenentzuendung/ Mon, 10 Dec 2018 22:24:30 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=828 Es gibt ein paar Lebensmittel und Verhaltensweisen, die die erfolgreiche Behandlung einer Blasenentzündung negativ beeinflussen können. Manchmal sind diese kleinen Dinge auch der Auslöser für eine Blasenentzündung. Ich habe hier einige dieser Lebensmittel und Verhaltensweisen, auf die du zumindest in der Akutphase einer Blasenentzündung verzichten solltest, zusammengefasst. Zucker Deinen Zuckerkonsum solltest [...]

Der Beitrag No-Goes bei Blasenentzündungen erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Es gibt ein paar Lebensmittel und Verhaltensweisen, die die erfolgreiche Behandlung einer Blasenentzündung negativ beeinflussen können. Manchmal sind diese kleinen Dinge auch der Auslöser für eine Blasenentzündung.

Ich habe hier einige dieser Lebensmittel und Verhaltensweisen, auf die du zumindest in der Akutphase einer Blasenentzündung verzichten solltest, zusammengefasst.

Ernährung

Zucker

Deinen Zuckerkonsum solltest du bei einer Blasenentzüdung stark reduzieruen. Und zwar jegliche Art von Zucker. Dazu zählen auch Honig, Agavendicksaft und Ahornsirup, aber auch Fruchtsäfte, Dicksäfte, etc. Jedweder Zucker, natürlich auch in fester Form (Schokolade, Kuchen, Nachspeisen, etc.) trägt zur Vermehrung der Bakterien in deiner Blase bei. Der Grund dafür ist, dass Bakterien Zucker lieben, sich davon gut ernähren und sich dadurch schneller vermehren können. Dies gilt übrigens auch für Pilze, welche oft nach einer Antibitoikabehandlung auftreten. Auch dann solltest du auf Zucker so weit wie möglich verzichten.

Milchprodukte

Milchprodukte beinhalten viel Eiweiß, das bei Entzündungen oft nicht fördernd ist. Daher eher keine Milch in den Tee, kein Müsli mit Milch oder Joghurt zum Frühstück. Verzichte einfach ein paar Tage darauf oder minimiere den Konsum zumindest.

Weitere reizende Lebensmittel

Scharfe Gewürze (Pfeffer, Chili, Ingwer), Fruchtsäfte (säurehaltig!), Kaffee, Schwarztee, Früchtetee – all diese Lebensmittel reizen die Blase nur zusätzlich und sorgen für ein schlechteres Wohlbefinden. Sie verschlechtern die Blasenentzündung zwar nicht unbedingt, aber du spürst das Brennen mehr als wenn du auf diese Lebensmittel verzichtest.

Was darf und soll ich dann essen und trinken?

Viel Trinken ist grundsätzlich wichtig. Sorglos konsumieren kannst du

  • Spezielle Blasentees
  • Ungesüßte Kräutertees und frische Aufgüsse aus enztündungshemmenden Küchenkräutern wie zB Petersilie und Minze
  • und natürlich stilles Wasser

Bei den Speisen kannst du zum Beispiel auf wärmende Rezepte aus der 5-Elemente-Küche und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zurückgreifen. Warme Frühstücksgerichte sowie milde Gemüsesuppen und -saucen wärmen von Innen.

Verhaltensweisen

Kleidungsstil

Unter diese Rubrik fällt, dass du dich generell warm anziehen solltest. Besonders wichtig ist, dass deine Nieren und dein Bauch gut bedeckt sind. Zudem solltest du darauf achten warme Füße zu haben.

Verzichte bitte auf Synthetikunterwäsche. Sie trocknet schlecht (wenn du z.B. schwitzt) und ist dann ein idealer Nährboden für Keime, die in deine Blase aufsteigen können. Versuch es lieber mit Baumwollunterwäsche. Selbes gilt für Hosen, die im Schritt sehr eng sitzen.

Es sich verkneifen

Man kennt das: Ich war doch gerade auf der Toilette, ich halt das schon noch ein wenig aus… Aber – nein! Bitte geh auf die Toilette wenn du den Drang danach verspürst. Dein Körper versucht dir damit mitzuteilen, dass er etwas aus ihm raus haben möchte, das dort nicht hingehört. Achte auf die Signale, die dir dein Körper sendet und versuche sie nicht zu ignorieren oder zu unterdrücken.

Kalte Flächen

Auf keinen Fall solltest du dich auf kalte Steine oder Böden setzen.

Der Beitrag No-Goes bei Blasenentzündungen erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]> Tee bei Blasenentzündung https://blasenentzuendung-was-tun.at/tee-bei-blasenentzuendung/ Sun, 02 Dec 2018 12:20:25 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=722 Eine heiße Tasse Tee in den Händen zu halten und es sich mit einer Decke auf der Couch gemütlich machen – da fühlt sich doch gleich jeder besser. Aber nicht alle Teesorten sind gleich gut geeignet zur Behandlung von Blasenentzündungen. Ja, manche können die Schmerzen sogar verschlimmern. Worauf du bei der Wahl deines [...]

Der Beitrag Tee bei Blasenentzündung erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Eine heiße Tasse Tee in den Händen zu halten und es sich mit einer Decke auf der Couch gemütlich machen – da fühlt sich doch gleich jeder besser. Aber nicht alle Teesorten sind gleich gut geeignet zur Behandlung von Blasenentzündungen. Ja, manche können die Schmerzen sogar verschlimmern. Worauf du bei der Wahl deines Teesortiments achten solltest, erfährst du hier.

Beschreibung

Sogenannte Blasen- und Nierentees enthalten meist eine Mischung aus Birkenblättern, Bärentraubenblättern und Wacholder. Diese Pflanzen wirken nicht nur antibakteriell, sondern haben auch eine ableitende Funktion. Das heißt, sie regen deine Nierentätigkeit an, es wird mehr Harn produziert und du musst öfter auf die Toilette. Dadurch können sich Bakterien weniger gut festsetzen und werden ausgespült.

Eine Alternative oder auch Ergänzung bietet das Produkt Solubitrat. Dabei handelt es sich um eine konzentrierte Form von Inhaltsstoffen der Pflanzen, die unter anderem auch für Tees verwendet werden.

Zudem eignen sich Tees, deren Inhaltsstoffe bekannt sind zu wärmen. So kannst du zum Beispiel Tees mit Zimt, Nelken, etc. trinken. Mein klarer Favorit ist der Wohlfühltee von YogiTea. Verschiedene Geschmacksrichtungen bringen Abwechslung zu den zugegebenermaßen nicht ganz so toll schmeckenden Blasentees.

Unbedingt vermeiden solltest du Schwarztee, Früchtetee sowie alle kühlenden Kräuter und scharfe Geschmacksrichtungen mit Pfeffer, Chili und ähnlichen Inhaltsstoffen. Schwarz- und Früchtetee verstärken durch ihre Säure die Schmerzen. Auch scharfe Gewürze werden das Brennen verstärken. Und natürlich solltest du alles vermeiden das kühlend wirkt.

Leider muss ich dir auch sagen, dass du auf Zucker und Honig verzichten soltest. Bakterien lieben Zucker und können sich davon sehr gut ernähren und in der Folge auch vermehren. Weitere No-Goes bei einer Blasenentzündung findest in diesem Beitrag.

Blasen- und Nierentee

Bei einer akuten Blasenentzündung gießt du den Teebeutel mit 200 bis 250 ml kochendem Wasser auf, lässt ihn 5 – 10 Minuten ziehen und trinkst ihn dann in kleinen Schlucken. Das wiederholst du 3- bis 4 mal pro Tag.

Du kannst diesen Tee aber auch vorbeugend trinken. Wenn du das Gefühl hast, dass es dir gut tut, kannst du diesen Tee 1 mal täglich trinken.

Solubitrat

Nimm einen Messlöffel des Pulvers und rühre diesen in ca. 150 ml warmes Wass ein. Diese Mischung kannst du 3 bis 5 mal täglich trinken.

Egal ob Tee oder Solubitrat, achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, damit deine Harnwege auch immer gut versorgt sind!

Beim Blasentee solltest du darauf achten, dass du die angegebene empfohlene Menge pro Tag nicht überschreitest. Du möchtest deine Nieren ja auch nicht überfordern.

Von anderen Teesorten kannst du so viel trinken wie du möchtest.

Der Beitrag Tee bei Blasenentzündung erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]> Speisesoda https://blasenentzuendung-was-tun.at/speisesoda/ Sun, 02 Dec 2018 12:18:56 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=720 Abhilfe bei akuten Schmerzen bringt Speisesoda. Dieses macht den Harn basisch und führt dazu, dass sich die Bakterien in ihrer Umgebung nicht mehr wohl fühlen. Allerdings sollte man aufpassen, die Linderung der Symptome nicht mit einer Besserung der Entzündung zu verwechseln. Es handelt sich hier eher um eine kurzfristige Abhilfe. Speisesoda macht [...]

Der Beitrag Speisesoda erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Abhilfe bei akuten Schmerzen bringt Speisesoda. Dieses macht den Harn basisch und führt dazu, dass sich die Bakterien in ihrer Umgebung nicht mehr wohl fühlen.

Allerdings sollte man aufpassen, die Linderung der Symptome nicht mit einer Besserung der Entzündung zu verwechseln. Es handelt sich hier eher um eine kurzfristige Abhilfe.

Beschreibung

Speisesoda macht den ph-Wert des Harns basischer und dadurch fühlen sich die Bakterien nicht länger wohl. Somit wird die Vermehrung kurzfristig angehalten. Die Wirkung ist aber nur kurzfristig, da die Veränderung des ph-Werts nur vorübergehend stattfindet und sich die Bakterien danach wieder automatisch vermehren.

Ein 1/2 bis ganzer Teelöffel Kaiser Natron, in einem ganzen Glas Wasser aufgelöst, bringt rasche Linderung bei Schmerzen.

Vorbeugend kannst du diese Mischung vor dem Schlafen gehen oder auch nach dem Geschlechtsverkehr trinken.

Speisesoda ist bei einer akuten Entzündung nur eine kurzfristige oder ergänzende Maßnahme. Vorbeugend und als rasche Abhilfe gegen die Schmerzen ist es aber sicher ein gutes und günstiges Mittel, dass man zu Hause oder auch in der Schreibtischlade aufbewahren kann.

Leider schmeckt Kaiser Natron auch nicht sehr bekömmlich. Es kostet daher schon etwas Überwindung diese Mischung täglich zu trinken.

Der Beitrag Speisesoda erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]> Apfelessig https://blasenentzuendung-was-tun.at/apfelessig/ Mon, 26 Nov 2018 12:44:12 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=608 Das einfache Hausmittel Apfelessig wirkt antibakteriell und kann somit Bakterien und Keime abtöten. Wenn man eine Blasenentzündung rechtzeitig erkennt, kann dieses natürliche Mittel schnell zu einer Besserung führen. Als einfaches Hausmittel bei einer Blasenentzündung sollte der Apfelessig nicht gefiltert sondern naturtrüb sein. Die manchmal etwas unappetitlich wirkenden Schwebestoffe, die sich wie Fäden durch [...]

Der Beitrag Apfelessig erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Das einfache Hausmittel Apfelessig wirkt antibakteriell und kann somit Bakterien und Keime abtöten. Wenn man eine Blasenentzündung rechtzeitig erkennt, kann dieses natürliche Mittel schnell zu einer Besserung führen.

Beschreibung

Als einfaches Hausmittel bei einer Blasenentzündung sollte der Apfelessig nicht gefiltert sondern naturtrüb sein. Die manchmal etwas unappetitlich wirkenden Schwebestoffe, die sich wie Fäden durch die Flüssigkeit ziehen, stammen unter anderem von der Essigmutter. Dabei handelt es sich um eine Ansammlung aus Essigsäurebakterien, Mineralstoffen, Vitalstoffen und Enzymen.

Bei einer akuten Entzündung:

Vorbeugend:

  • Morgens vor dem Frühstück 2 Esslöffel Apfelessig
  • am besten ebenfalls verdünnt mit etwas Wasser trinken

Es sollte sich dabei um naturtrüben Apfelessig handeln. Dieser ist prinzipiell in jedem Reformhaus erhältlich.

Das Rezept kann auch als Vorbeugung gegen weitere Blasenentzündungen getrunken werden. Wenn man nicht gerade an einem akuten Infekt leidet, kann man einen Teelöffel Honig in das Getränk rühren, dann schmeckt es fast wie Limonade.

Der Beitrag Apfelessig erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]> Wärmflasche https://blasenentzuendung-was-tun.at/waermflasche/ Sat, 24 Nov 2018 16:26:14 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=582 Man greift wahrscheinlich automatisch zur guten, alten Wärmflasche wenn’s brennt und zieht. Das ist auch gut so, denn Wärme hilft dabei Krämpfe zu lösen und so die Schmerzen zu lindern. Ich liebe meine Wärmflaschen und wenn sie dann auch noch einen hübschen, kuscheligen Bezug haben, wie die Öko Wärmflasche von UMOI, [...]

Der Beitrag Wärmflasche erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Man greift wahrscheinlich automatisch zur guten, alten Wärmflasche wenn’s brennt und zieht. Das ist auch gut so, denn Wärme hilft dabei Krämpfe zu lösen und so die Schmerzen zu lindern.

Beschreibung

Ich liebe meine Wärmflaschen und wenn sie dann auch noch einen hübschen, kuscheligen Bezug haben, wie die Öko Wärmflasche von UMOI, fühl ich mich gleich noch ein bisschen wohler.

Manche meiner Freundinnen schwören auch auf Kirschkernsäcken.  Da ich keine Mikrowelle besitze, finde ich Wärmflaschen in der Handhabung einfacher. Zudem werden Wärmflaschen meiner Erfahrung nach auch heißer und die Wärme hält länger an.

Die Luxusvariante ist dann der Nierengurt mit integrierter Wärmflasche. Die bleibt dann auch an Ort und Stelle und man kann damit sogar außer Haus gehen.

Auf den unteren Bauch gelegt, breitet sich die wohlige Wärme schnell aus am gesamten Unterleib aus. Die Wärme löst Krämpfe und lindert die Schmerzen einer Blasenentzündung.

Ich habe einmal gelesen, dass Wärmflaschen die Blasenentzündung verschlimmern können. Argumentiert wird damit, dass sich Bakterien bei Wärme schneller ausbreiten. Wissenschaftliche Artikel habe ich dazu allerdings noch keine gefunden und für mich war die Wärmflasche immer eines der ersten Hausmittel, die ich zur Schmerzlinderung heranzog.

Unbedingt vermeiden solltest du aber Vollbäder. Diese trocknen die empfindlichen Schleimhäute nur unnötig aus und schwächen somit deren natürliche Abwehrfunktion. Dadurch können weitere Bakterien in deine Harnröhre aufsteigen.

Bitte achte auch darauf, dass du dich mit der Wärmflasche nicht verbrennst! Vorsicht beim Einfüllen (das Wasser sollte nicht kochen) und auch zum Auflegen entweder eine mit Bezug verwenden oder ein Handtuch rundherum wickeln.

Der Beitrag Wärmflasche erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]> Bewegung hilft! https://blasenentzuendung-was-tun.at/bewegung-hilft/ Sat, 24 Nov 2018 16:23:19 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=581 Einer meiner persönlichen Geheimtipps ist leichte Bewegung. Natürlich ist einem, wenn man krank ist, nicht nach Sport. Etwas leichte Bewegung kann dir aber helfen, dich zu entspannen und abzulenken. Einfach ausprobieren, bei mir hilft das eigentlich immer. Versuch es mit leichter Hausarbeit (da ist die Toilette auch immer in Reichweite) oder wenn es [...]

Der Beitrag Bewegung hilft! erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Einer meiner persönlichen Geheimtipps ist leichte Bewegung. Natürlich ist einem, wenn man krank ist, nicht nach Sport. Etwas leichte Bewegung kann dir aber helfen, dich zu entspannen und abzulenken. Einfach ausprobieren, bei mir hilft das eigentlich immer.

Versuch es mit leichter Hausarbeit (da ist die Toilette auch immer in Reichweite) oder wenn es dir möglich ist, auch mal einen Spaziergang an der frischen Luft. Die Bewegung lenkt ab und entspannt.

Beschreibung

Prinzipiell ist eine Blasenentzündung eine Krankheit wie jede andere auch, bei der man sich natürlich ausruhen sollte.

Aber wenn es dir wie mir geht, kann ich aufgrund des Brennens und Ziehens nicht still sitzen oder liegen. Auch fällt es mir schwer mich auf Fernsehen oder Lesen zu konzentrieren oder mich anderweitig abzulenken.

Mir persönlich hat leichte Hausarbeit, wie zum Beispiel Geschirrspüler ausräumen, Wäsche aufhängen oder auch ein paar Oberflächen abwischen immer ganz gute Ablenkung gebracht. Anfangs hatte ich noch immer die Wärmflasche an den Bauch gehalten, aber nach einiger Zeit war mir dann warm und es ging auch so.

Wenn die erste Phase, in der du ständig auf die Toilette musst, vorbei ist, zieh dich warm an und probier’s mit einem Spaziergang an der frischen Luft. Du wirst sehen, so ein Spaziergang hebt auch deine Laune und stärkt dich mental.

Grundsätzlich gilt natürlich, dass du dich schonen und ausruhen sollst. Aber wenn du das Gefühl hast, dass dir etwas Bewegung tut gut, probier ein paar leichte Tätigkeiten aus.

Dies ist keinerlei Aufforderung irgendeinen Sport auszuüben – (Über)Anstrengung oder generell arbeiten ist auf jeden Fall ein Tabu.

Der Beitrag Bewegung hilft! erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]> Wärme durch Fußbäder oder warme Socken https://blasenentzuendung-was-tun.at/waerme/ Sat, 24 Nov 2018 16:20:02 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=580 Wer schon einmal eine Blasenentzündung hatte, kennt auch das unangenehme Gefühl kalter Füße. Dabei handelt es sich um eine Kälte, die von innen kommt und die man nur schwer wieder los wird. Wärmende bzw. aufsteigende Fußbäder bringen Abhilfe. Hier eine gute Anleitung von Kneipp. Wärmende bzw. aufsteigende Fußbäder bringen Abhilfe und [...]

Der Beitrag Wärme durch Fußbäder oder warme Socken erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Wer schon einmal eine Blasenentzündung hatte, kennt auch das unangenehme Gefühl kalter Füße. Dabei handelt es sich um eine Kälte, die von innen kommt und die man nur schwer wieder los wird.

Wärmende bzw. aufsteigende Fußbäder bringen Abhilfe. Hier eine gute Anleitung von Kneipp.

Beschreibung

Wärmende bzw. aufsteigende Fußbäder bringen Abhilfe und stellen sicher, dass die Wärme von den Zehenspitzen bis rauf in den Oberkörper wandert.

Außerdem helfen natürlich warme Socken. Hier greift ihr am besten zu normalen Baumwollsocken und darüber zieht man dann Oma’s selbst gestrickte Socken. Und wenn’s die nicht gibt, dann findet man auch im Internet ganz tolle Alternativen, z.B. Alpaka Wollsocken von Normani

Von Kneipp gibt es eine tolle Anleitung für aufsteigende Fußbäder. Alternativ kann man auch einfach warmes Wasser knöchelhoch in eine große Schüssel oder in die Badewanne einlassen und sobald man sich an die Wärme gewöhnt hat, wieder heißes Wasser hinzugießen.

Anschließend warme Socken anziehen und gleich ab ins Bett oder unter eine Decke – du wirst sehen wie warm dir wird.

Vollbäder sollte man bei einer akuten Blasenentzündung vermeiden. Daher entweder eine große Schüssel/einen Kübel verwenden oder einfach an den Badewannenrand setzen und los geht’s!

Bitte pass auf, dass du dich nicht verbrennst! Das Wasser soll natürlich heiß sein, aber nur soweit es erträglich ist.

Der Beitrag Wärme durch Fußbäder oder warme Socken erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]> Viel Wasser trinken https://blasenentzuendung-was-tun.at/viel-wasser-trinken/ Wed, 21 Nov 2018 20:34:40 +0000 https://blasenentzuendung-was-tun.at/?p=477 Ärzte empfehlen 2 Liter Wasser am Tag. Bei einer akuten Blasenentzündung reicht das natürlich nicht. Ziel ist es, die Harnwege durchzuspülen und somit die Bakterien auszuspülen. Du kannst zwischen stillem Wasser und ungesüßten Blasen- und Kräutertees wählen oder mit frischen Aufgüssen aus Minze oder Petersilie etwas Abwechslung reinbringen. Unbedingt vermeiden solltest du jedoch zuckerhaltige Getränke (auch [...]

Der Beitrag Viel Wasser trinken erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>

Ärzte empfehlen 2 Liter Wasser am Tag. Bei einer akuten Blasenentzündung reicht das natürlich nicht. Ziel ist es, die Harnwege durchzuspülen und somit die Bakterien auszuspülen.

Du kannst zwischen stillem Wasser und ungesüßten Blasen- und Kräutertees wählen oder mit frischen Aufgüssen aus Minze oder Petersilie etwas Abwechslung reinbringen. Unbedingt vermeiden solltest du jedoch zuckerhaltige Getränke (auch Honig), da sich Bakterien sehr gerne von Zucker ernähren und sich so sehr rasch vermehren können.

Beschreibung

Trinken spült die Harnwege durch, was sehr wichtig ist um die Bakterien aus dem Körper hinaus zu bekommen. Auch wirst du sehen, dass das Brennen nachlässt, je öfter du deine Blase entleerst.

Trinken ist aber nicht nur wichtig bei einer akuten Entzündung, sondern auch eine gute Methode, um Blasenentzündungen vorzubeugen und um einen Rückfall zu vermeiden.

Bei einer akuten Blasenentzündung lieber mehr als weniger trinken: 3-4 Liter pro Tag können als guter Richtwert angenommen werden.

Als vorbeugende Maßnahme solltest du täglich mindestens 2 Liter trinken.

Es gibt wenige Argumente gegen das Trinken, aber dafür viele Nachteile wenn man zu wenig trinkt. Diese reichen von Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen über Krämpfe und Müdigkeit bis eben hin zur Blasenentzündung.

Hier ein paar Tipps wie du dir angewöhnst mehr zu trinken:

  • beginne deinen Tag bewusst mit einem Glas Wasser – nach dem Zähneputzen hast du somit gleich die ersten 250 ml in dir;
  • stell dir eine Karaffe auf deinen Schreibtisch. Diese füllst du morgens mit Wasser und so behältst du den Überblick wie viel Wasser du schon getrunken hast;
  • gewöhne dir an, ein Glas Wasser zu trinken bevor du das Haus verlässt;
  • es gibt mittlerweile auch schon Apps und Fitnessbänder, die dir dabei helfen deine Flüssigkeitsaufnahme mitzuverfolgen;
  • abends vor dem Schlafen gehen trinkst du ebenfalls ein Glas Wasser. Du musst dadurch nachts eventuell mal aufstehen und auf die Toilette, aber das ist vielleicht gar nicht so schlecht – so haben Bakterien weniger Möglichkeiten sich in deinen Harnwegen festzusetzen.

Der Beitrag Viel Wasser trinken erschien zuerst auf Was tun bei Blasenentzündung?.

]]>